X
تبلیغات
رایتل

چه کنیم تا حساسیت نگیریم ؟

پنج‌شنبه 1 بهمن 1394 ساعت 15:48

چه کنیم تا حساسیت نگیریم ؟

حساسیت,بیماری حساسیت,حساسیت در بارداری,علائم حساسیت,درمان حساسیت,درمان حساسیت با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان حساسیت,حساسیت را چگونه درمان کنیم,حساسیت در کودکان,حساسیت در بزرگسالان,حساسیت در نوزادان,حساسیت در بهار,حساسیت در تابستان,حساسیت در پاییز,حساسیت در زمستان,آشنایی با حساسیت,همه چیز در مورد حساسیت,حساسیت واگیردار است,حساسیت و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان حساسیت

چه کنیم تا حساسیت نگیریم؟

به گزارش بی اس ام اس : فصل بهار با همه زیبایی و طراوتش برای گروهی از افراد آزاردهنده و دردسرساز است. افرادی که تجربه واکنش های حساسیتی را دارند، می دانند که باید بیشتر دقت داشته و شرایط را کنترل کنند. آلرژی یا حساسیت در واقع واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن است که طی آن سیستم دفاعی بدن به ماده ای بی ضرر در محیط مانند گرده گیاهان یا برخی مواد غذایی واکنش نشان داده و علائمی خاص ایجاد می کند. البته خوب است دقت داشته باشیم که تقریباً هر چیزی می تواند باعث بروز واکنش های آلرژیک شود و این واکنش ها می تواند ملایم و خفیف بوده یا آزار دهنده و حتی تهدیدکننده باشند.

▪ گرده گیاهان

گرده گل ها و گیاهان می توانند سبب بروز واکنش های حساسیتی بشوند. بنابراین قرار گرفتن در معرض چنین موادی یکی از عوامل مهم بروز حساسیت های فصلی است. در چنین شرایطی فرد با علائمی نظیر عطسه، آبریزش یا گرفتگی بینی، خارش و اشک ریزش از چشم روبه رو می شود. در صورتی که حساسیت شدید و غیرقابل تحمل باشد، باید با مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای مناسب، تا حدی شرایط را کنترل کرد. همچنین کسانی که با این مشکل روبه رو هستند می توانند در روزهایی که هوا باد دارد و در نتیجه گرده ها بیشتر در محیط حضور دارند، در فضای بسته مانده و از خانه خارج نشوند.

▪ حیوانات خانگی

مواد موجود روی پوست و در بزاق حیوانات خانگی نیز می تواند برای برخی افراد ایجاد حساسیت کند. همچنین دقت داشته باشید که ممکن است تا ماهها پس از قطع تماس با حیوان نیز شرایط بهبود نیافته و علائم برطرف نشود. بنابراین چنانچه شما هم به دلیل نگهداری از حیوانی در خانه دچار آلرژی شده اید، بهتر است هر چه سریع تر اتاق خواب، فرش ها، ظروف و… را تمیز کرده و با حیوان تماس نداشته باشید.

چه کنیم تا حساسیت نگیریم ؟

▪ نیش حشرات

افرادی که به نیش حشرات آلرژی دارند، ممکن است در چنین شرایطی واکنشی شدید و حتی تهدیدکننده سلامت داشته باشند. این گروه از افراد پس از نیش زدن حشرات دچار قرمزی و تورم شدیدی می شوند که ممکن است یک هفته و حتی بیشتر ادامه داشته باشد. علاوه بر این حالت، آنها دچار خستگی، تهوع و تب خفیفی نیز خواهند شد. همچنین در شرایطی خاص که البته به ندرت اتفاق می افتد، نیش حشرات باعث آنافیلاکسی شده که با علائمی همچون تنگی نفس، کهیر، تورم صورت، گلو یا دهان، سرگیجه و افت فشار همراه است.

▪ حساسیت های غذایی

شیر، آجیل و گندم از جمله مهم ترین مواد غذایی ای هستند که باعث حساسیت می شوند. واکنش های آلرژیک معمولا تنها چند دقیقه پس از خوردن این مواد ایجاد شده و با علائمی همچون مشکلات تنفسی، کهیر، اسهال، استفراغ و تورم اطراف دهان خودش را نشان می دهد. در این شرایط باید تا حد امکان سعی کنید از این گروه مواد غذایی اجتناب کنید.

▪ داروها

برخی از داروها نیز می توانند سبب بروز علائم حساسیتی بشوند. این نشانه ها می توانند ملایم و خفیف بوده یا شدید و خطرناک باشند. چنین حساسیت هایی معمولا با کهیر، خارش چشم ها، گرفتگی و تورم در دهان و گلو بروز کرده و خودش را نشان می دهد.

▪ مواد معطر

مواد معطری که می توانند سبب بروز حساسیت شوند، اغلب در عطرها، شمع های معطر، مواد شوینده و مواد آرایشی وجود دارند. اغلب مردم نیز پس از قرار گرفتن در معرض بویی شدید و تند دچار چنین حساسیت هایی می شوند. البته تکرار شرایط و قرار گرفتن برای مدتی طولانی تر می تواند علائم را تشدید کرده و مدت زمان آن را طولانی تر سازد. بنابراین با وجود چنین موادی که باعث بروز حساسیت و واکنش های حساسیتی می شوند، افراد باید بیشتر دقت کرده و تا حد امکان از تماس با این مواد اجتناب کنند.

منبع:jamejamonline.ir

چه کنیم تا حساسیت نگیریم ؟

خرید ساعت مچی سه بعدی king

پنج‌شنبه 1 بهمن 1394 ساعت 12:14


خرید ساعت مچی سه بعدی king

خرید پستی ساعت مچی سه بعدی king از فروشگاه اینترنتی جفت 6

فروش اینترنتی ساعت مچی سه بعدی king,فروش آنلاین ساعت مچی سه بعدی king,خرید ساعت مچی سه بعدی king,خرید اینترنتی ساعت مچی سه بعدی king,خرید پستی ساعت مچی سه بعدی king,خرید ارزان ساعت مچی سه بعدی king,خرید آنلاین ساعت مچی سه بعدی king,خرید نقدی ساعت مچی سه بعدی king,خرید و فروش ساعت مچی سه بعدی king,فروشگاه رسمی ساعت مچی سه بعدی king,خرید ساعت مچی سه بعدی king جدید,خرید اینترنتی ساعت مچی سه بعدی king جدید,خرید پستی ساعت مچی سه بعدی king اصل,فروش ساعت مچی سه بعدی king اصل

ساعت مچی سه بعدی king

ساعت مچی سه بعدی king یک ساعت بسیار شیک و جدید است که نظر همه را به شما جلب می کند و می تواند یک هدیه جدید و ایده آل با قیمت مناسب برای شما باشد.تکنولوژی این ساعت بسیار جدید است و مناسب برای تیپ های رسمی و اسپرت می باشد.این ساعت هم برای خانمها مناسب است و هم برای آقایان وبیشتر طرفداران تیپ های اسپرت چنین ساعتی را می پسندند.به راحتی می توانید ساعت مچی سه بعدی king را از فروشگاه اینترنتی جفت 6 سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید

ساعت مچی سه بعدی king

نظر همه را به خود جلب کنید

مناسب برای آقایان و خانم ها

ساعتی اسپرت و زیبا برای تمام سنین

ارسال سریع به سراسر نقاط ایران

پرداخت هزینه بعد از تحویل کالا درب منزل

هنگام ثبت سفارش رنگ مورد نظر را در قسمت پیغام ( در فرم ثبت سفارش ) بنویسید

http://www.30cd.biz/upload_pic/1452671469.jpg

ساعت سه بعدی king از سری ساعت های جدید می باشد که به تازگی وارد بازار ایران شده است.از خصوصیات این ساعت که به ساعت های س. ک.س.ی معروف هستند این هستش که محتویات داخل ساعت از جلو و از پشت قابل مشاهده است. . این ساعت دارای دستبند شبه چرم بسیار مقاوم و موتور اصلی بادوام است که سال های سال می توانید از آن استفاده کنید.

از مشخصات منحصر به فرد این محصول  که ثانیه شمار این ساعت مانند ساعت های اتومات کار می کند

تصاویری از ساعت سه بعدی را می توانید در زیر مشاهده کنید این از سری ساعت های فش و اسپرت می باشد که هم آقایان و هم خانم های می توانند آن را خریداری کنند. برای خرید ساعت سه بعدی کافیست روی دکمه خرید پستی کلیک کنید و فرم درخواست کالا را پرنمایید و درب منزل بعد از تحویل کالا هزینه مورد نظر را به مامور اداره پست پرداخت کنید.

خـرید پستی >> قیمت  فقـط :29000تـومـان  پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما

http://www.30cd.biz/upload_pic/1352971655.gif

http://www.30cd.biz/upload_pic/1452671669.jpg

http://www.30cd.biz/upload_pic/1452671668.jpg

http://www.30cd.biz/upload_pic/1452492888.jpg

http://www.30cd.biz/upload_pic/1452492895.jpg

http://www.30cd.biz/upload_pic/1452492887.jpg

خـرید پستی >> قیمت  فقـط :29000تـومـان  پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما

http://www.30cd.biz/upload_pic/1352971655.gif

 ویژگی های ساعت مچی سه بعدی king :

قیمت مناسب
کارایی بالا
طراحی زیبا
ساعت سه بعدی king

قیمت : 29,000 تومان

خرید پستی

ساعت مچی سه بعدی king

طحال و وظایف طحال در بدن انسان

چهارشنبه 30 دی 1394 ساعت 13:25

طحال و وظایف طحال در بدن انسان

خواص طحال,فواید طحال,طحال درمانی,خاصیت طحال,خواص طحال درمانی,خواص طحال برای پوست,خواص طحال برای مو,خواص طحال برای جوانی,خواص طحال برای بارداری,خواص خوردن طحال,فواید طحال خام,فواید طحال پخته

طحال,وظایف طحال,طحال چیست,طحال بزرگ

به گزارش بی اس ام اس طحال چیست-طحال یک عضو داخل شکمی، با ابعاد حدوداً دوازه در هشت سانتی متر است که به طور طبیعی در سمت چپ قسمت فوقانی شکم، درکنار معده و بالای کلیه چپ قرار گرفته است. طحال کاملاً توسط دنده تحتانی قفسه سینه محافظت می شود و در حالت طبیعی، اگر طحال اندازه نرمال داشته باشد، نمی توان آن را از طریق جدار شکم لمس کرد.وزن طحال، در بالغین 75 تا 150 گرم است و درهر دقیقه، حدوداً 300 میلی لیترخون از طحال عبور می کند . بنابراین طحال یک بافت کاملاً پرخون محسوب می شود. طحال در دوران مختلف زندگی وظایف کاملاً متفاوتی را بر عهده می گیرد.

طحال,وظایف طحال,طحال چیست,طحال بزرگ

وظایف طحال در دوران جنینی

در دوران جنینی و در ماه های پنجم تا هشتم بارداری، طحال به عنوان یک مرکز خون ساز عمل می کند و گلبول های سفید و قرمز خون را می سازد. پس از تولد، با انتقال مراکز خون سازی به مغز استخوان، این فعالیت طحال خاموش می شود. در عین حال، قابلیت تبدیل به بافت های خون ساز همواره در طحال باقی می ماند و در برخی بیماری ها که با درگیرکردن مغز استخوان، باعث مهار ساختن سلول های خونی می شوند ، سلولهای طحال مجدداً شروع به فعالیت خونسازی می کنند. این فعالیت طحال، معمولاً فاقد ارزش بالینی است و تنها موجب بزرگ شدن بیش از حد طحال و بروز عوارض ناشی از آن می شود.

وظایف طحال پس از تولد

در دوران پس از تولد و در سنین کودکی، طحال یک منبع عمده و محل استقرار سلول های لنفوسیتB محسوب می شود و نقش مهمی را در پاسخ های ایمنی بدن ایفا می کند. لنفوسیت هایB که در طحال استقرار یافته اند، در پاسخ به میکروب ها و عوامل خارجی، شروع به ترشح پادتن یا آنتی بادی می کنند.

طحال,وظایف طحال,طحال چیست,طحال بزرگ

طحال چیست

سلول های ماکروفاژی که در طحال استقرار یافته اند، نقش پاک کننده خون از سلول های غیر طبیعی را بر عهده دارند.گلبول های قرمز دارای اشکال غیر طبیعی یا آنهایی که بیش از اندازه پیر شده اند و همچنین پلاکت های غیر طبیعی، توسط طحال از گردش خون برداشته می شوند. در هر روز، 20 میلی لیتر گلبول های قرمز فرسوده توسط طحال جمع آوری و از گردش خون خارج می شوند. به طور طبیعی، یک سوم از کل پلاکت های بدن، در طحال ذخیره شده اند و در موارد لزوم، می توانند به گردش خون وارد شوند.با وجود کارکردهایی که به طحال نسبت داده شد، فعالیت های طحال در بالغین، توسط اعضای دیگر، نظیر کبد و مغز استخوان هم قابل انجام است. بنابراین، برداشتن طحال در بالغین، معمولاً عارضه عمده ای ایجاد نمی کند.در کودکان، با توجه به نقش طحال در پیدایش پاسخ های ایمنی، برداشتن طحال باید با دقت و وسواس بیشتری صورت گیرد، زیرا حذف طحال در سنین پایین، با کاستن از توانایی ساخت آنتی بادی در بدن، موجب استعداد ابتلا به برخی عفونت های خاص می شوند.طحال، کاملاً در مجاورت دنده های نهم تا دوازدهم قرار گرفته است. آسیب طحال و پارگی طحال، یک مشکل شایع در تصادفات و ضرباتی است که به سمت چپ شکم و قفسه سینه وارد می شوند.مهم ترین خطری که در این موارد بیمار را تهدید می کند،خونریزی شدید از بافت پرخون طحال به داخل شکم است، بدون اینکه خونریزی از سطح بدن وجود داشته باشد. تشخیص خونریزی داخلی، در این موارد از اهمیت فوق العاده زیادی برخوردار است. زیرا در بسیاری از موارد، برای کنترل آن نیاز به اعمال جراحی وجود دارد. در صورت پارگی طحال، گاهی نیاز به برداشتن کامل طحال پیش می آید.

طحال,وظایف طحال,طحال چیست,طحال بزرگ

طحال چیست

 

گاهی طحال، عملکرد پاکسازی خون را بیش از حد لازم انجام می دهد و نه تنها سلول های معیوب و فرسوده را از گردش خون خارج می کند، بلکه بسیاری از سلول های سالم را نیز از بین می برد. این حالت که “هیپراسپلنیسم” نامیده می شود، از مواردی است که برداشتن طحال ، به بهبود بیماری می انجامد.

بیماری‌های طحال
– اسپلنومگالی: بزرگ شدن بیش از حد طحال

– هایپراسپلنیسم: فعالیت بیش از حد طحال

– آسپلنیسم: نبودن طحال یا فقدان کارکرد آن

در بیماری های همولتیک، که نوعی کم خونی ناشی از متلاشی شدن زودهنگام گلبول های قرمز هستند، گاهی برداشتن طحال، به کاهش کم خونی کمک می کند.در حالات پیشرفته تالاسمی، کم خونی داسی شکل و کم خونی های همولتیک خود ایمنی، برداشتن طحال به تخفیف بیماری کمک می کند. افرادی که به هر علت، طحالشان برداشته شده است، باید واکسن ضد برخی میکروب های خاص را دریافت کنند، زیرا حتی در بزرگسالان نیز کارکردهای طحال نباید کاملاً بی اهمیت تلقی شود و نقش طحال در دستگاه ایمنی بدن را باید همیشه در نظر داشت.آنتی بادی هایی که درطحال ترشح می شوند،به خصوص علیه باکتری هایی که دارای کپسول هستند موثرند و بیمارانی که در آنها طحال برداشته شده ، مستعد ابتلا به عفونت با باکتری هایی نظیر پنموکوک و هموفیلی هستند.واکسیناسیون مناسب و رعایت اصول پیشگیری، احتمال وقوع این عفونت را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.منبع:tebyan

طحال و وظایف طحال در بدن انسان

درد و درمـان تـرومـبـوفـلـبـیـت

سه‌شنبه 29 دی 1394 ساعت 20:40

درد و درمـان تـرومـبـوفـلـبـیـت

تـرومـبـوفـلـبـیـت,بیماری تـرومـبـوفـلـبـیـت,تـرومـبـوفـلـبـیـت در بارداری,علائم تـرومـبـوفـلـبـیـت,درمان تـرومـبـوفـلـبـیـت,درمان تـرومـبـوفـلـبـیـت با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان تـرومـبـوفـلـبـیـت,تـرومـبـوفـلـبـیـت را چگونه درمان کنیم,تـرومـبـوفـلـبـیـت در کودکان,تـرومـبـوفـلـبـیـت در بزرگسالان,تـرومـبـوفـلـبـیـت در نوزادان,تـرومـبـوفـلـبـیـت در بهار,تـرومـبـوفـلـبـیـت در تابستان,تـرومـبـوفـلـبـیـت در پاییز,تـرومـبـوفـلـبـیـت در زمستان,آشنایی با تـرومـبـوفـلـبـیـت,همه چیز در مورد تـرومـبـوفـلـبـیـت,تـرومـبـوفـلـبـیـت واگیردار است,تـرومـبـوفـلـبـیـت و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان تـرومـبـوفـلـبـیـت

سرطان, لخته خون, قرص های ضدبارداری, تورم پاها

به گزارش بی اس ام اس ترومومبوفلبیت عبارت است از ایجاد لخته خون در وریدهای بدن انسان .ترومومبوفلبیت به دو صورت بروز می کند: ۱ ترومومبوفلبیت سطحی ۲ ترومومبوفلبیت عمقی…علل بروز لخته در رگ ها و بروز ترومومبوفلبیت عمقی، شامل بی تحرکی، مصرف قرص های ضدبارداری، سرطان، و… هستند. بی تحرکی سرعت حرکت خون را در وریدها کاهش می دهد و همین مساله باعث کم شدن جریان خون در عضو فرد می شود. وقتی جریان خون در ورید کند شود، لخته ایجاد خواهد شد، علایم این بیماری بسیار متفاوت هستند. گاهی بیمار با سردرد مراجعه می کند و گاهی با درد و تورم پاها (به خصوص پای چپ) و حتی گاهی با تنگی نفس. درد و تورم بیشتر در ساق پا خود را نشان می دهد که با حرکت عضو این حرکت تشدید می شود.ترومبوفلبیت در سیستم تخلیه وریدی مغزی، به صورت سردرد یا تهوع و استفراغ ناگهانی خود را نشان می دهد. تشکیل لخته بیشتر وریدهای اندام تحتانی را درگیر می کند و ایجاد لخته های خونی در مسیر عروق خونی اندام ها، باعث اختلال جریان خون می شود و در نتیجه منجر به انسداد نسبی یا کامل عروق خونی خواهد شد. یکی از مهم ترین عوارض احتمالی ترومومبوفلبیت وریدهای عمقی، آمبولی ریوی است که به علت حرکت لخته خون در سیستم گردش خون و انتقال آن به دستگاه گردش خون ریوی به وجود می آید.

سرطان, لخته خون, قرص های ضدبارداری, تورم پاها

پیشگیری از آمبولی ریه مهم ترین دلیل درمان بیماران مبتلا به ترومومبوفلبیت وریدهای عمقی است.از علایم آمبولی ریوی، تنگی نفس و درد قفسه سینه است و با تنفس عمیق شدت درد افزایش می یابد. بیمار برای تشخیص این بیماری بعد از مشاهده این علایم، باید به پزشک مراجعه کند تا معاینه شود. اگر لخته در ورید های سطحی تشکیل شده، جای نگرانی نیست اما اگر لخته در وریدهای عمقی بود، باید سونوگرافی داپلر رنگی انجام دهد تا لخته ها داخل وریدها تشخیص داده شوند.اگر بیماری واقعا دچار ترومومبوفلبیت عمقی شد، باید چند روز در بیمارستان بستری و داروی ضدلخته تزریقی برای وی تجویز شود تا به بهبود کامل برسد و سپس چندماه داروی ضدلخته خوراکی مصرف کند. مدت مصرف داروی ضدلخته خوراکی به محل تشکیل لخته و نظر پزشک بستگی دارد. بعد از ترخیص، استفاده مادام العمر از جوراب واریس ضروری است تا از عوارض ترومومبوفلبیت جلوگیری شود.این جوراب از ورم های مزمن ساق پای بیمار جلوگیری می کند. اگر از ورم ناشی از این عارضه جلوگیری نشود، به زخم های ساق پا منجر خواهد شد. براساس تشخیص پزشک، بیمار باید از ۳ ماه تا مادام العمر از داروهای ضدلخته خوراکی استفاده کند. برای پیشگیری، پزشکان به هر بیماری که بستری می شود و خطر بروز لخته در او وجود دارد، داروی ضدلخته با دوز پایین تزریق می کنند اما متاسفانه باید اذعان کرد پزشکان ما به این نکته توجه نمی کنند. میزان توجه برخی پزشکان به تجویز دارویی ضدلخته با دوز پایین کامل و کافی نیست و گاهی فراموش می شود دارو با دوز پایین برای بیمار تجویز شود.

منبع:salamat.ir

درد و درمـان تـرومـبـوفـلـبـیـت

۴ حرکت فوق العاده خطرناک برای بدن

سه‌شنبه 29 دی 1394 ساعت 10:53

۴ حرکت فوق العاده خطرناک برای بدن

حرکات خطرناک برای بدن,بیماری حرکات خطرناک برای بدن,حرکات خطرناک برای بدن در بارداری,علائم حرکات خطرناک برای بدن,درمان حرکات خطرناک برای بدن,درمان حرکات خطرناک برای بدن با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان حرکات خطرناک برای بدن,حرکات خطرناک برای بدن را چگونه درمان کنیم,حرکات خطرناک برای بدن در کودکان,حرکات خطرناک برای بدن در بزرگسالان,حرکات خطرناک برای بدن در نوزادان,حرکات خطرناک برای بدن در بهار,حرکات خطرناک برای بدن در تابستان,حرکات خطرناک برای بدن در پاییز,حرکات خطرناک برای بدن در زمستان,آشنایی با حرکات خطرناک برای بدن,همه چیز در مورد حرکات خطرناک برای بدن,حرکات خطرناک برای بدن واگیردار است,حرکات خطرناک برای بدن و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان حرکات خطرناک برای بدن

۴ حرکت فوق العاده خطرناک برای بدن

به گزارش بی اس ام اس به گفته مارتین لرند ، جراح استخوان موسسه درمانی دانشگاه شیکاگو، یکی از دلایل مراجعه زنان به پزشک کمر درد است و حدود ۸۰ درصد انسان ها از این عارضه رنج می برند. اما می توانید این عوامل را از پیش شناسایی کنید.

۱. کفش های بسیار زیبایتان :

کفش های که دارای پاشنه های بالت مانند هستند در مقایسه با چیزی که ما می پنداریم مضرات بیشتری دارند. کفشهایی که پاشنه های بسیار نازکی دارند نمی توانند تکان های هنگام راه رفتن را در خود جذب کند ، براساس گفته مایکل هیسی، جراح مغز و استخوان موسسه تکزاس دیسک های قسمت تحتانی کمر با نوعی مایع پر شده اند،راه رفتن با کفش پاشنه نازک در طول روز این دیسک ها را مانند اسفنج منحرف کرده و پیچ می دهد.

۲. کودکان :

زمانی که مجبور به بغل گرفتن بچه ها هستید وزنی بیشتر از چیزی که پای آنها در حالت معمول تحمل می کند رامتحمل می شوید.این ۲۰ ،۳۰،یا ۴۰ پوند وزن، اضافه باری را به ماهیچه های کمرتان وارد می کند و در هنگام راست ایستادن این ماهیچه ها را تحت فشارقرار می دهد .بهترین راه برای تحمل این وزن اضافه چیست؟ دکتر هیسی پیشنهاد می کند در هنگام ایستادن روی عضلات ران به شکل دوره ای وزن اضافه را به پهلوی راست و چپ تغییر دهید تا تعادل کمرحفظ شود.

۴ حرکت فوق العاده خطرناک برای بدن

۳. تلفن همراهتان :

هرچقدر می خواهید پشت تلفن داد و بیداد کنید اما هیچ گاه تلفن همراهتان را بین گوش و شانه خود قرار ندهید.به گفته دکتر هیسی با این کار باعث می شوید نخاع بیشتر از حد مجازش کشیده شده و باعث ایجاد درد در ناحیه فوقانی کمر شود.اگر درهنگام استفاده از تلفن همراه به دستانتان احتیاج دارید از هندزفیری استفاده کنید.

۴. نشستن طولانی مدت :

تد کما متخصص جراحی استخوان از دانشگاه میسری می گوید در صورتی که ۸ساعت یا بیشتر (اگر پشت میز نشین هستید) در یک حالت بمانید به کمرتان فشار زیادی وارد می کنید.برای حل ای موضوع هراز چند گاهی ماهیچه های خود را حرکت دهید تا قسمت های مختلف آن در طول روز به کار گرفته شوند.سعی کنید یک دفترچه تلفن یا فرهنگ لغت قطور را زیر مانیتور قرار دهید( اگر مانیتور پایین تر از سطح چشمانتان است) و یا چند کتاب را زیر پاییتان قرار دهید و در طول روز از تعداد آنها بکاهید. وقت نهار یا هر استراحت دیگر را فراموش نکنید.

منبع:seemorgh.com

۴ حرکت فوق العاده خطرناک برای بدن

( تعداد کل: 29 )
   1       2       3       4       5       6    >>